25黑平鍋

檸檬椒鹽香煎鱸魚 : 鮮嫩美味,營養豐富!

檸檬椒鹽香煎鱸魚 : 鮮嫩美味,營養豐富!

檸檬椒鹽香煎鱸魚 | Lemon Peppery Pan-Fried Bass

鑄鐵鍋最大的特性,就是「導熱快」、「蓄熱佳」,簡單說就是鍋子溫度很快就可以升上去,加上鍋子本身有一定的厚度,可以把熱能存在鐵中,食材放下去,鍋子的溫度也不會很快掉下來。所以,鑄鐵鍋只要使用中小火,就能煎出恰恰的魚、帶點焦香肉排、鍋氣滿滿的炒菜。鑄鐵鍋的優異熱傳導性和保溫性能,讓魚肉煎得金黃酥脆,保持魚肉的鮮嫩和多汁。
完美煎魚的小祕訣 : “ 確實熱鍋、油必不可少、食材要退冰、擦乾、下鍋不要立刻翻動。”今天用黑平鍋來煎鱸魚片,皮面金黃酥脆、魚肉鮮嫩多汁;搭配白飯、沙拉或蔬菜一起食用,也可以作為一道單獨的主菜享用。無論哪種方式,都能帶來滿滿的滿足感!
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做法

  1. 鱸魚片洗淨後拭乾水分,切小塊後各面撒上適量的海鹽及黑胡椒,靜置10分鐘備用(灑鹽後,鱸魚如有滲出水分,用紙巾再次拭乾,有助去腥)
  2. 黑平鍋預熱至鍋面可跑水珠,下葵花油,待油紋出現,轉中小火,魚皮面入鍋香煎,不要急著翻動,用鍋鏟輕輕壓住魚肉10~15秒,約3-4分鐘至魚皮金黃後翻面續煎,煎至雙面呈現金黃焦香,撒上芥末胡椒鹽,起鍋盛盤。(可擠上少許檸檬汁搭配食用)。 

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